再度、挑戦！ 初めて参加します。娘の影響もあり、久々にテニスを始めようと思います。

久々にテニスを始めようと思っています。
娘の影響もあり、運動不足になりがちな日々を解消しようと決意しました。
1週間前、久々に炎天下の中2時間ダブルスをやりましたが、体力的にはちょっと限界気味？でした。ちょっと脱水気味だったかも。
現在４？歳で、体力的には少し自信があったのですが、現実は厳しい！改めて感じました。
プレー内容は、まだまだいけると感じました。ただ、バックのスピン系がなかなか思ったところに行かなかったと課題も発見できました。サーブも再度練習し直さないといけない。フラットがほとんど入らなかった。（少し、ショック！）
まずは、できることから始めようと思い、通勤の時もできる限り歩くことを取り入れよう。日々の努力を重ねて、まずは体力づくりに専念しようと考えています。
皆さんはどの様な日々のトレーニングを取り入れているのでしょうか？
あと、寝る前に、腹筋、背筋、腕立て伏せを欠かさずにやっています。土日の時間のあるときに素振りを取り入れてやっていこうと思います。
何か、よいアドバイスなどございましたら、よろしくお願いします。
初めてのブログで、単に思ったこと、感じたことの羅列になってしまうかもしれませんが、頑張っていきたいと思っていますので、よろしくお願いします。